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wake

清晨唤醒瑜伽 395068人参加

课程介绍
唤醒细胞能量，赶走清晨困乏
习练周期
每天习练或根据自身情况习练
适用人群
所有人
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
清晨是唤醒全身能量最好的时间，不但能够加强新陈代谢，同时舒缓身体疲劳，本节课将开启美好的清晨时光，从现在开始预备好愉悦的身心，开始练习吧。