Wake,瑜伽减肥塑形健身教练

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清晨唤醒瑜伽 195557人参加

程介绍
唤醒细胞能量,赶走清晨困乏
练周期
每天习练或根据自身情况习练
用人群
所有人
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(250)

清晨是唤醒全身能量最好的时间,不但能够加强新陈代谢,同时舒缓身体疲劳,本节课将开启美好的清晨时光,从现在开始预备好愉悦的身心,开始练习吧。