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wake

开启108遍拜日式 191520人参加

课程介绍
呼气把爱撒到世上
习练周期
每年或每月伊始时、重大节日练习
适用人群
瑜伽爱好者与瑜伽习练者
注意事项
1、饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2、训练后1小时可恢复正常饮食；3、间歇调息过程中可少量补充水分；4、训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5、训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6、感冒、严重疲惫者不宜练习；7、训练场地需安静，保持空气流通。
108遍拜日式有着重要的意义，特别是在迎接新年或要做出改变的时候，很多瑜伽人，会在特殊的日子进行108遍拜日式练习。