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wake

开启108遍拜日式 149738人参加

程介绍
呼气把爱撒到世上
练周期
每年或每月伊始时、重大节日练习
用人群
瑜伽爱好者与瑜伽习练者
意事项
1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适; 2、训练后1小时可恢复正常饮食; 3、间歇调息过程中可少量补充水分; 4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度; 6、感冒、严重疲惫者不宜练习; 7、训练场地需安静,保持空气流通。
108遍拜日式有着重要的意义,特别是在迎接新年或要做出改变的时候,很多瑜伽人,会在特殊的日子进行108遍拜日式练习。