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wake

腹式呼吸 5793614人参加

程介绍
增加身体的氧气供给,使血液得到净化,肺部组织也能更加强壮。
练周期
建议每天坚持习练,或一周保持最少3-4次。
用人群
适宜各种年龄的人群。从未习练过瑜伽、接触过瑜伽及习练瑜伽半年以上的人群。
意事项
1.习练时前后2小时内保持空腹,习练前半小时不能饮水,习练后可以多喝水,半小时后可进食及沐浴; 2.习练时应身着宽松高弹的衣服,赤脚进行练习,以防打滑; 3.习练时保持空间安静,温度适宜,空气流通对调息很重要; 4.习练时做到自己的位置即可,无需强求; 5.在练习当中,一旦感觉不舒服,应立即停止,静躺或静坐几分钟; 6.如有头天晚上酗酒,或感冒者,严重疲惫者,不适宜习练。

评论(201)

增加身体的氧气供给,使血液得到净化,肺部也能更加强壮。