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阿斯汤伽序列一·初体验 119562人参加

程介绍
简化了序列中的较难体式
练周期
适宜每天坚持练习,根据身体的能力,适当调整课程难度与课程时长。
用人群
有一定瑜伽习练基础,已经建立初步觉知人群,需要提升身体能力者。
意事项
1.此系列课程适于高级习练者,初学者不宜练习; 2.练习前,先清便,保证空腹,训练1小时后可进食; 3.练习过程中,如出现体力透支、身体疼痛请即刻停止; 4.去除身体上的一切束缚,如手链、项链、腰带等; 5. 训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整强度; 6.训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 7.感冒、严重疲惫者、及身体关节损伤者不宜练习; 8.训练场地需通风安静。
帮助大家了解并建立阿斯汤加瑜伽认知