Wake,瑜伽减肥塑形健身教练

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第一个动作简直会累爆,双手撑住的同时腰腹要一直用力保持,臀部向上抬但不能失掉平衡,呼吸的调节最重要,不可屏吸;第二个动作要角度保持住。加油,力量和呼吸的均衡在一起练习。空中瑜伽绝对是大强度运动,练习完2天都背部酸疼,但是会大大提高背部和腰腹力量的增加。有针对的开始提高身体素质。

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