Wake,瑜伽减肥塑形健身教练

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#二胎辣妈# 产后运动注意事项: 动态运动要注意:产前有运动习惯者,在产后休养过后便可继续自己喜欢的运动来进行减肥,如果平常没有运动习惯者,建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行,如果像是有氧舞蹈这类较为激烈的运动,最好一次的量不宜过大,以免身体一时负荷不了,产生不良反应,另外,喜爱游泳的妈咪,也要事先请教医师生产的伤口是否己完全痊愈,以免下水后而遭到感染。

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