哈咯宝宝们！ 周末快乐！ 休息的时候 醒醒最喜欢窝在沙发追剧 那追剧的时候 当然和零食最配啦～ 相信很多宝宝也难抵挡零食的诱惑 其实大多数认为零食不比主食热量大 少吃一点没关系 但要选对零食 这样既满足对于美食的欲望 又能避免变成小胖纸 下面醒醒推荐6种食物 可以解馋又增加饱腹感 但任何食物哪怕热量再低 摄入过多依然会导致肥胖哟～ 1.饼干： 挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无夹心，脂肪和糖含量都很低的饼干。例如梳打饼干，薏米饼，燕麦饼干，粗粮饼干等，都是健康的饼干种类。 2.酸奶： 里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。 3.红枣： 是非常天然的铁质来源。 4.全麦纤维饼： 如果您正在减肥，尽量选择标有“100%全麦”字样的面包。 5.巧克力： 适当吃一点黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还能促进消化功能，加强身体的新陈代谢，帮助减肥。 6.麦片： 燕麦含高纤维，低脂肪，而且含有维他命和矿物质，营养丰富。麦片也可同脱脂牛奶一起食用。 以上的小零食不会担心发胖呀！ 我们周末放肆吃零食吧！ 爱你们
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