瑜伽不是有氧的消耗性运动，习练的益处不是以出汗为标准，而且大量出汗对身体并没有益处。我们平时在课堂上练的属于瑜伽中的体式和呼吸法部分，是通过相对长的时间的静态保持以及身体的整体运动，以及训练对身心的觉知，这种身心整体进行练习的，所以一节课之后应该获得身体充分的打开舒适感以及头脑的平静感。 艾米 邀你一起冥想一跟名师栏目
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