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冥想方式有很多,主要分为两大类:聚焦冥想,唱诵、引导冥想,任何用意识主导的就是聚焦冥想;还有一种就是开放式冥想(如行禅),完全开放,任何东西进来大脑都不起反应,也不主导自己的意识。 初学者刚开始可以多尝试一些方式,但不必全部都掌握,选择能让自己很快进入专注状态的冥想方式,就是最适合你的方式。比如有冥想引导词引领的音频,简单的观呼吸等都适合冥想的初学者。更多冥想音频可以在公号里找到。公号:乐活艾米emi 练习冥想可以让我们有意识地进入这种放松、平静和愉悦的状态里,让我们的身心得到休息和滋养。短短十分钟的冥想就会让你焕然一新。 你会发现冥想是你送给自己的一份爱的礼物。 艾米 邀你一起冥想一跟名师栏目. 微号:emi-3333

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