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清晨10分钟唤醒你的身体 264390人参加 付费

陈瑶瑶
师介绍
从事瑜伽教学6年,毕业于北京第二外国语学院。2011年开始跟随国际名师学习,2013年赴往印度进行系统性深造学习,通过学习各个瑜伽流派(哈他、理疗、顺位流、亲子、),将每个派系中的精髓结合在一起,逐渐形成了自己特有的授课风格,深受学员的喜欢。
程介绍
此系列课程可以唤醒身体的能量,帮助舒展僵紧的身体。
练周期
用人群
适宜不同年龄以及不同习练级别的人群。
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(45)

此系列课程可以唤醒身体的能量, 帮助舒展僵紧的身体。 通过温和的瑜伽体式及呼吸法的习练, 慢慢逐步帮助调动起内在的精、气、神, 使你一整天的精力保持充沛!