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wake

清晨10分钟唤醒你的身体 272061人参加 付费

陈瑶瑶
高级瑜伽导师
导师介绍
从事瑜伽教学6年，毕业于北京第二外国语学院。2011年开始跟随国际名师学习，2013年赴往印度进行系统性深造学习，通过学习各个瑜伽流派（哈他、理疗、顺位流、亲子、），将每个派系中的精髓结合在一起，逐渐形成了自己特有的授课风格，深受学员的喜欢。
课程介绍
唤醒身体的能量，帮助舒展僵紧的身体。
习练周期
适用人群
适宜不同年龄以及不同习练级别的人群。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
此系列课程可以唤醒身体的能量， 帮助舒展僵紧的身体。 通过温和的瑜伽体式及呼吸法的习练， 慢慢逐步帮助调动起内在的精、气、神， 使你一整天的精力保持充沛！