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wake

7天极致美臀计划 付费

课程介绍
每天半小时练翘臀，让你轻松成为吸睛女神
习练周期
适用人群
所有人群
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。

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骨盆是脊柱的底座，起到承上启下作用，长期久坐、不正确的体态与运动模式，会造成骨盆的前后倾问题，其外在表相就是臀部的扁平和下垂。此课程不仅能丰臀，同时理疗内脏器官、下肢关节、下腰部，带来由内而外的塑造。