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7天正念冥想计划 付费

课程介绍
认识自心的六大障碍，踏上冥想的喜悦之旅。
习练周期
适用人群
所有人
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。

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许多人认为一定只有决心修行的人才有必要做冥想的练习，但其实生活才是我们修行的场所。通过此系列课程，我们将瑜伽冥想的相关知识和方法与日常生活联系起来，通过这七节课的学习，从认知的改变出发，让瑜伽冥想引领我们走向更好更快乐更喜悦的生活。