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最IN内容
线下活动
名师陪练
学习证书
14天暴击燃脂计划
付费
开通超级VIP
第1天:唤醒身体活力
第2天:加速脂肪燃烧
第3天:提高代谢能力
第4天:翘臀美腿攻略
第5天:增强腰腹力量
第6天:全身暴击燃脂
第7天:肌肉耐力强化
第8天:打造紧致胸部
第9天:塑造完美肩形
第10天:练就背部迷人曲线
第11天:打造性感蜜桃臀
第12天:脂肪极速燃烧
第13天:腰腹极致燃脂
第14天:提高整体运动能力
课
程介绍
模特级专业训练,高能燃脂精准塑形
习
练周期
适
用人群
有轻微脂肪肝和减肥过后皮肤松弛的人群
注
意事项
1. 饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适;2. 训练后半小时可补充富含蛋白质食物(鸡蛋白、鸡胸、牛肉)帮助肌肉组织修复;3. 间歇调息过程中可少量补充水分;4. 训练时衣着需宽松、舒适、具有透气性;5. 训练过程中尽力完成,根据身体情况调整练习强度;6. 感冒、严重疲惫者不易练习;7. 训练场地需安静,保持空气流通。