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wake

14天零基础入门计划 付费

课程介绍
专为零基础学员打造的教培级入门课
习练周期
适用人群
完全没接触过瑜伽的初学者，想要掌握正确习练方式的瑜伽学员，意志力薄弱的练习者，处于亚健康状态的上班族，在家辛苦操持的宝妈，追求高品质生活的人！
注意事项
1. 饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2. 训练后1小时可恢复正常饮食；3. 间歇调息过程中可少量补充水分；4. 训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5. 训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6. 感冒、严重疲惫者不宜练习；7. 训练场地需安静，保持空气流通。