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wake

俯卧式

描述
1. 俯卧与地面进入； 2. 向一侧扭转头部（左或右）手臂置于身体两侧或向前方伸展，放松； 3. 闭上眼睛，使整个身体柔软下来，逐渐变沉； 4. 放松紧绷的肌肉，自然地呼吸（1-2分钟）； 5. 长时间保持这个姿势。
益处
1.放松身体，平静心情，修复大脑。 2.减少压力与疲劳。
注意事项
如膝盖或髋部发炎，请勿练习。
常见问题

常见问题：双脚并拢

解决方式：双脚分开与肩同宽