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如何从零基础开始？
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45'27”
7节
如何向高阶级提升？
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此刻在Wake习练 - 每分每秒，都有来自全世界的Wakers在这里探索瑜伽世界，享受身心结合。
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- 刚刚习练了哈他瑜伽初级
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- 流朱初心
- 刚刚习练了第1节：《Garden Tranquility》
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- 阿晟
- 刚刚习练了第7节：观想湖水，清醒头脑
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- 阿晟
- 刚刚习练了第8节：如何读懂深奥的经文
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- 阿晟
- 刚刚习练了第6节：专注呼吸，定神安心
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- 阿晟
- 刚刚习练了第5节：选择专注的对象
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- 阿晟
- 刚刚习练了第4节：如何安住此心
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- 阿晟
- 刚刚习练了第3节：善待这颗散乱的心
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- 阿晟
- 刚刚习练了第2节：与念头和解
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- 刚刚习练了第1节：不去追随念头
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- 圆圆
- 刚刚习练了第1节：《Garden Tranquility》
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- 刚刚习练了第1节：《Garden Tranquility》
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- 小山
- 刚刚习练了第5天：身若莲花
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- 刚刚习练了第2节：海滩放松
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- 刚刚习练了第1节：《Garden Tranquility》
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- 刚刚习练了第1节：介绍睡眠
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- 筱曼~琳焱
- 刚刚习练了阿斯汤加瑜伽·解析拜日A式
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- 刚刚习练了14天哈他瑜伽进阶成长计划
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- 四季阳光
- 刚刚习练了第1课 面诊痘痘，不同位置反映身体问题
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- 四季阳光
- 刚刚习练了14天肩颈疏通计划
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- 娟子
- 刚刚习练了第6节：米尔顿.艾瑞克森
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- 刚刚习练了 第1课 呼吸减脂【 讲解+跟练】
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- 刚刚习练了第9课 全身骨骼【 讲解+跟练】
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- 刚刚习练了第4课 全身速瘦【 讲解+跟练】
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