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wake

7天骨盆修复计划 付费

程介绍
疗愈骨盆僵紧与压力,并一字马、全莲花的开髋秘籍。
练周期
用人群
所有人
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(282)

很多瑜伽习练者都希望完成全莲花、⼀字马、竖叉等这些高难度体式,其实除了循序渐进的练习之外,髋关节的安全舒展与灵活是非常关键的,同时在练习的过程中还可以修复积存在骨盆的僵紧与负面情绪,并对骨盆进行深度的疗愈。