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正念引导放松
14个冥想/62179人参加

第1节:正念引导

wake
程介绍
生活中的正念需要我们用心的去感受,让你学会放松,让身心再次被正念召唤。
练周期
建议:每天坚持习练,或一周保持最少3-4次。
用人群
所有人群
意事项
1、尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。 2、选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习,易于进入冥想状态。 3、选择一个固定的时间—-清晨和傍晚比较理想。

评论(21)

生活中的正念需要我们用心的去感受,让你学会放松,让身心再次被正念召唤。