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让生活慢下来
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5个冥想/80093人参加
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第1节：数呼吸冥想法，掌握慢生活诀窍
6'45”
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第2节：你扔的欲望标枪，总扎到自己
8'30”
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第3节：了解痛苦的生理基础，过上慢生活
8'26”
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第4节：做5个深呼吸，再次体验冥想的巅峰状态
3'0”
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第5节：了解痛苦的四个阶段，让生活慢下来
4'30”
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- 课程介绍
- 生活慢下来，你会发现更多的美。
- 习练周期
- 每天习练或根据自身情况习练。
- 适用人群
- 压力过大的人、生过过于繁忙的人。
- 注意事项
- 1、尽量不在冥想前进食，因为这样会影响到你集中精神装态。
2、选择安静，安全，没有污染和打扰的环境下练习，易于进入冥想的状态。
3、选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。
让生活慢下来，慢下来认真感知生活，慢下来为身体充满正能量，慢下来，让杂念有时间脱离我们，慢下来让欢乐可以更饱满。
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