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打破习惯冥想
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7个冥想/55548人参加
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第1天：腹式呼吸
9'52”
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第2天：深入呼吸
9'47”
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第3天：身心相连地呼吸
9'39”
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第4天：释放身体的紧张
9'54”
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第5天：培养倾听的习惯
10'0”
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第6天：关注声音
11'25”
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第7天：学会思考
11'25”
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- 课程介绍
- 去感受身体在呼吸之前慢慢的变得平静与安详
- 习练周期
- 建议每天练习，或根据个人时间情况练习。
- 适用人群
- 所有人
- 注意事项
- 无
通过吸气，去觉察自己的整个身体；通过呼气，去感受身体在呼吸之前慢慢的变得平静与安详。
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