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打破习惯冥想
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第1天:腹式呼吸

wake
程介绍
去感受身体在呼吸之前慢慢的变得平静与安详
练周期
建议每天练习,或根据个人时间情况练习。
用人群
所有人
意事项

评论(5)

通过吸气,去觉察自己的整个身体;通过呼气,去感受身体在呼吸之前慢慢的变得平静与安详。