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艾米和你一起冥想 969697人参加 付费

艾米
致力于冥想的探索与实践
导师介绍
“光明乐活团”公益课程创办者 艾米的喜悦之旅心灵课程的主讲教师 艾米（Emi）, 曾经的职业艺术家， 经过多年的灵性探索和学习，在人性生活中实践并收获了喜悦和力量。她整合生活中的实践和灵性知识，教学风格亲切，轻松，她乐于分享她的灵性知见，引导人们敞开心扉，重新找回内在的智慧和喜悦。
课程介绍
冥想使你从容应对职场与生活的困扰，增加智慧，获得喜悦的能量。
习练周期
适用人群
所有人
注意事项
1、尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。2、选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习，易于进入冥想状态。 3、选择一个固定的时间—-清晨和傍晚比较理想。 4、选择自己觉得舒适的姿势，坐着、躺着或自己喜欢的姿势都可以。 5、建立一个有节奏的呼吸结构——如：吸气3-5秒，然后呼气3-5秒。 6、注意保暖 —避免冷风，身体着凉。 7、衣着以宽松，弹性较大的舒适即可。
冥想使你从容应对职场与生活的困扰，增加智慧，获得喜悦的能量。