Wake,瑜伽减肥塑形健身教练

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艾米和你一起冥想 923246人参加 付费

艾米
师介绍
“光明乐活团”公益课程创办者 艾米的喜悦之旅心灵课程的主讲教师 艾米(Emi), 曾经的职业艺术家, 经过多年的灵性探索和学习,在人性生活中实践并收获了喜悦和力量。她整合生活中的实践和灵性知识,教学风格亲切,轻松,她乐于分享她的灵性知见,引导人们敞开心扉,重新找回内在的智慧和喜悦。
程介绍
冥想使你从容应对职场与生活的困扰,增加智慧,获得喜悦的能量。
练周期
用人群
所有人
意事项
1、尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。 2、选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习,易于进入冥想状态。 3、选择一个固定的时间—-清晨和傍晚比较理想。 4、选择自己觉得舒适的姿势,坐着、躺着或自己喜欢的姿势都可以。 5、建立一个有节奏的呼吸结构——如:吸气3-5秒,然后呼气3-5秒。 6、注意保暖 —避免冷风,身体着凉。 7、衣着以宽松,弹性较大的舒适即可。

评论(73)

冥想使你从容应对职场与生活的困扰,增加智慧,获得喜悦的能量。