- 课程介绍
- 融汇“气”与“呼吸”的内外统一与精修
- 习练周期
- 适用人群
- 适宜不同年龄以及不同习练级别的人群。
- 注意事项
- 1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。
功夫瑜伽中融汇“气”与“呼吸”的内外统一与精修。 融合华佗五禽戏中的虎鹿熊猿鸟的象形, 刚中有柔、柔中润刚, 运以瑜伽中的呼吸带动周身的舒展延伸与冥想意指, 展现动中有静、静中有动的阴阳平衡。