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华一
师介绍
中华文化使者、国家级非遗华佗五禽戏59代传承人 、功夫瑜伽创立人、国家高级营养师、国家高级茶艺师、公益活动“跟传承人学非遗”发起人。
程介绍
刚中有柔、柔中润刚,展现动中有静、静中有动的阴阳平衡。
练周期
用人群
适宜不同年龄以及不同习练级别的人群。
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(32)

功夫瑜伽中融汇“气”与“呼吸”的内外统一与精修。 融合华佗五禽戏中的虎鹿熊猿鸟的象形, 刚中有柔、柔中润刚, 运以瑜伽中的呼吸带动周身的舒展延伸与冥想意指, 展现动中有静、静中有动的阴阳平衡。