登录
 
 
首页| 瑜伽课程| 冥想唤醒内在的力量
wake

冥想唤醒内在的力量 280910人参加 付费

张一
师介绍
十年瑜伽修习路,先后跟随印度上师和国内外著名瑜伽上师学习瑜伽体位法、呼吸法、瑜伽心理学和冥想。常年游学于印度、泰国、巴厘岛、香港等瑜伽圣地。擅长课程:阴瑜伽、瑜伽心理学、精准顺位、瑜伽理疗。
程介绍
冥想就是在瑜伽呼吸法辅助下,尝试让心灵和身体结合起来,进入一种感知的状态。
练周期
用人群
所有人,尤其是工作压力大、容易烦躁、愤怒、内心压抑、情绪不稳定、轻微阴郁症等人群。
意事项
1、尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。2、选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习,易于进入冥想状态。 3、选择一个固定的时间—-清晨和傍晚比较理想。 4、选择自己觉得舒适的姿势,坐着、躺着或自己喜欢的姿势都可以。 5、建立一个有节奏的呼吸结构——如:吸气3-5秒,然后呼气3-5秒。 6、注意保暖 —避免冷风,身体着凉。 7、衣着以宽松,弹性较大的舒适即可。

评论(30)

冥想就是在瑜伽呼吸法辅助下, 尝试让心灵和身体结合起来, 进入一种感知的状态, 在这种状态下我们会变的集中精神、放松心灵, 最终达到对自我意识更清晰的掌控, 获得内心深处的平静。