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古老的瑜伽:阿斯汤加 826097人参加 付费

黄瀚彬
师介绍
曾多次跟随去印度瑜伽发源地和普那艾杨格学院深入学习瑜伽体式和呼吸法。 2004年至2006年到国家体育总局训练局向杨敬民总教练学习运动员的各项体能训练提升和运动损伤康复学科及运动解剖学,并以实践。 2006年到北京中医华陀技术学校进修全息经络康复术和人体解剖学。曾治愈许多运动员、舞蹈演员以及众多健美爱好者和一些瑜伽习练者的练习损伤。 2011年创办了北京瀚梵瑜伽,至今致力于瑜伽师的教学培训中。 2014年十月参加国际知名导师John scott 200小时TTC教师认证(国际RYT200认证)。 现在多家培训中心教授瑜伽和分享呼吸控制法等系统培训课程。
程介绍
本系列课程主要介绍传统阿斯汤伽的练习方式。
练周期
用人群
所有人尤其是习练阿斯汤伽的人群
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(55)

本系列课程主要介绍传统阿斯汤伽的练习方式。