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解析习练中身体6大部位的重要性 12497008人参加 付费

马瑶
7年瑜伽经验，擅长女性理疗瑜伽
导师介绍
跟邱源老师学习女性理疗瑜伽 针对女性乳腺 产后修复 盆底肌练习 女性更年期都有很好的理疗康复手法 跟随邱源老师学习一级骨骼、脊柱侧弯、理疗球筋膜放松、解剖列车肌筋膜课程 跟随美国著名孕产瑜伽老Jennifer老师学习孕期瑜伽产后修复 参加台湾讲师刘美珠老师的身体经验解剖 参加瑞士老师汉斯的颂钵疗愈
课程介绍
教你如何安全的进行各种瑜伽体式
习练周期
适用人群
所有人群，尤其是初学者。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
这将更好的帮助我们安全的进行各种瑜伽体式的练习。