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基础流瑜伽 676903人参加 付费

赵冬雪
师介绍
从事瑜伽教学5年,擅长课程:哈他瑜伽、流瑜伽 、正位理疗。 2012年取得I.Y.F(International Registered I.Y.F.School)颁发的国际认证520课时教练培训合格证,自2013年至今每年赶往印度参加各个派系大师的培训课程,一直不断精进自己。
程介绍
从核心、根基、平衡三方面来讲解流瑜伽。
练周期
用人群
适宜不同年龄以及不同习练级别的人群。
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

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从核心、根基、平衡三方面来讲解流瑜伽