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周颜婕
师介绍
颜婕,瑜伽修习之路8年 2010年-2016年多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修。 2014年参加中国健美协会(瑜伽组)冠军。 2014年easyoga特邀双人瑜伽表演嘉宾,荣获最佳团队奖 2015年开创“颜婕瑜伽”并建立颜婕瑜伽馆。 2015年9月参加应该英国大师Richard大师Iyengar培训。 2016年3月参加新西兰大师Vincent老师理疗、私教课程培训。并取得美国瑜伽教练联盟RYT教练证书。 2016年4月录制节目《CCTV3幸福账单》 2016年7月参加腾讯《尖叫吧路人》与秦岚、陈一冰同期录制节目。
程介绍
本课程可以增强肢体末梢的血液循环,有效改善手脚冰凉、肠胃问题以及缓解疲倦
练周期
用人群
所有人群
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(45)

改善手脚冰凉、肠胃问题以及缓解疲倦