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7天极致美背计划 付费

程介绍
7天塑造性感美背,唤醒脊柱与背肌,展现身后的魅力。
练周期
用人群
所有人
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(85)

背部力量的建立像一只强有力的乌龟壳,帮助稳定和支撑躯干。同时背部也是情绪工厂,压力会沉积在上背部,而中背部疼痛就与呼吸模式相关,骨盆与臀肌的不平衡会导致下背部疼痛,并且会积压不安的情绪,课程分区域编排将背部上、中、下三个部分细致讲解,再全面整合肌群,唤醒背部深层力量。