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7天自我挑战计划 付费

课程介绍
挖掘内在潜力，不再被初级体式“虐待”
习练周期
适用人群
所有人
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。

评论(168)

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相信有很多练习者都渴望进阶瑜伽的高难度体式，不但是对自我的挑战，同时还能凹造型、摆自拍，但是看上去漂亮的体式，却需要安全的条件和不屑的努力，在7天的练习中，将每天攻克一个难度体式，达到安全进阶的成长挑战。