- 课程介绍
- 缓解久坐劳累带来的腰背疼痛，释放腰椎压力，获得惊奇疗愈。
- 习练周期
- 适用人群
- 所有人
- 注意事项
- 1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。
2.练习后1小时就可以正常饮食。
3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。
4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。
5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。
6.感冒、严重疲惫者不宜练习。
7.习练场地需安静，保持空气流通。
在快节奏的时代当中，白领已被烦乱的工作困扰，长期久坐、缺乏运动使劳累积压在腰背部，导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等，这都是亚健康状态的显现，而在这七天的练习中将追溯病痛根源，系统解决问题，以精准理疗的方式缓解腰背疼痛，并收获惊奇的疗愈效果。
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22'34”
3节
