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最IN内容
线下活动
名师陪练
学习证书
7天活力燃脂计划
付费
开通超级VIP
第一天:开启瘦身之旅
第二天:加强关节稳定
第三天:活力燃烧脂肪
第四天:紧致肌肉线条
第五天:整体机能强化
第六天:全身脂肪燃动
第七天:体能大挑战
课
程介绍
完美get减脂瘦身的正确方式,轻松摆脱赘肉
习
练周期
适
用人群
肥胖与局部粗壮人群
注
意事项
1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。2、训练后半小时可补充富含蛋白质饮食(蛋白、鸡胸、牛肉),帮助肌肉组织修复。3、间歇调息过程中可少量补充水分。4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度。6、感冒、严重疲惫者不宜练习。7、训练场地需安静,保持空气流通。