登录
开通VIP
VIP
退出
首页
瑜伽课程
冥想音乐
社区
请打开Wake客户端,进入“我的”频道扫一扫
(二维码已过期,请
刷新
后重新扫码登录)
首页
|
瑜伽课程
|
14天打造窈窕体态
wake
账
号登
录
二
维码登
录
手机号
密 码
还没有wake?
立即注册!
忘记密码
登录
其他登录方式
请打开Wake App进入【我的页面】点击扫一扫
还没有Wake?
立即注册!
如果你已是会员,请
登录
亲爱的Waker
开通VIP,免费观看此课程
亲爱的
恭喜您获得
0
个能量值
开通VIP,观看更多精彩课程
亲爱的
开通VIP,观看更多精彩课程
请
登录
获取能量值
亲爱的Waker
开通VIP,免费观看此课程
打开Wake App 开通超级VIP
VIP会员尊享权益
最IN内容
线下活动
名师陪练
学习证书
14天打造窈窕体态
付费
开通超级VIP
唤醒脊柱的年轻活力
给身体来个能量SPA
快速摆脱你的蝴蝶袖
完美腿型速成攻略
塑造婀娜迷人身段
打造完美玲珑曲线
经典体位集合训练
拜日式蕴含的能量
击垮你的虎背熊腰
开阔胸腔释放压力
骨盆自我保养秘籍
打造柔软双腿线条
成为美背杀的诀窍
塑造动人窈窕体态
课
程介绍
一招减脂塑形提气质,秒变女神
习
练周期
适
用人群
想要变美的人,想要提升气质的人,有圆肩驼背的人,长期伏案工作的人
注
意事项
1. 饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适;2. 训练后1小时可恢复正常饮食;3. 间歇调息过程中可少量补充水分;4. 训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性;5. 训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度;6. 感冒、严重疲惫者不宜练习;7. 训练场地需安静,保持空气流通。