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wake

21天芭蕾塑形训练 付费

课程介绍
芭蕾、普拉提、瑜伽三位一体，修炼你的完美身材
习练周期
适用人群
想要减肥塑形的人；对自己身材不满意的人；追求完美的人；亚健康人群；长期伏案的白领；身材走样的宝妈
注意事项
1. 饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2. 训练后1小时可恢复正常饮食；3. 间歇调息过程中可少量补充水分；4. 训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5. 训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6. 感冒、严重疲惫者不宜练习；7. 训练场地需安静，保持空气流通。