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最IN内容
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学习证书
14天阴瑜伽疗愈计划
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第1天:还你一个健康的脊柱
第2天:打开身体获得力量和放松
第3天:排出毒素净化肝胆
第4天:深入排毒“肝肝”净净
第5天:养护心脏之气血
第6天:通肠护心还养胃
第7天:健脾养胃祛寒湿
第8天:健脾养胃补气血
第9天:呼吸润肺排浊气
第10天:疏通大肠防干燥
第11天:滋补肾气抗衰老
第12天:滋阴养肾又美颜
第13天:灵活脊柱年轻态
第14天:激活全身能量流通
课
程介绍
有效疏通经络,平衡身体五行元素
习
练周期
适
用人群
失眠、压力过大、焦虑情绪、高血压、生理期、更年期女性。
注
意事项
1. 饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适;2. 训练后1小时可恢复正常饮食;3. 间歇调息过程中可少量补充水分;4. 训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性;5. 训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度;6. 感冒、严重疲惫者不宜练习;7. 训练场地需安静,保持空气流通。