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wake

14天柔韧提升训练计划 付费

课程介绍
强效改善驼背以及身体僵硬问题，建立瑜伽初学者的安全拉伸意识
习练周期
适用人群
身体僵硬人群，初接触瑜伽人群
注意事项
1、饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。2、训练后1小时可恢复正常饮食3、间歇调息过程中可少量补充水分。4、训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。5、训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度。6、感冒、生理期、严重疲惫者不宜练习。7、训练场地需安静，保持空气流通。