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wake

经期必须习练的瑜伽 付费

课程介绍
可以友好的帮助女性缓解情绪不定、脾气暴躁、痛经、手脚冰凉、腰酸等症状。
习练周期
适用人群
适宜各种年龄以及不同习练级别的女性
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 3.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 4.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 5.感冒、严重疲惫者不宜练习。 6.习练场地需安静，保持空气流通。 7.避免所有倒置姿势及剧烈的后弯动作，不宜做腹部剧烈收缩的运动。