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防止乳腺增生 1200991人参加

程介绍
通过练习,解决胸部气血循环不周,乳房胀痛等现象,从而来进行改善和缓解。
练周期
建议每天坚持习练,或一周保持最少3-4次。
用人群
适宜各种年龄的人群。从未习练过瑜伽、接触过瑜伽及习练瑜伽半年以上的人群。
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。
因情志因素和不良生活习惯导致的胸部气血循环不周,乳房胀痛等现象,从而来进行改善和缓解,通过对胸部周围肌肉的伸展练习,可以有效的疏导,焦躁,压抑等情绪,使人心情变得舒畅,愉悦。