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wake

腰腹塑形 2162148人参加

程介绍
专业的腰腹塑形瑜伽免费学,另有300节免费课程等着您!
练周期
建议每天坚持习练,或一周保持最少3-4次。
用人群
适宜各年龄段人群,适合初学者,以及其他有腰腹需求的朋友们。
意事项
1.请在饭后1小时进行习练,习练前先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.习练后1小时可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.习练时请衣着宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.习练过程中,对于动作完成度无需过分强求,根据自身的情况适当调整强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜习练。 7.习练场地要安静,保持空气流通。

评论(1009)

有效减少腹部多余脂肪及赘肉,美化腰部线条,加强腹部核心力量,缓解肠道问题。