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孕妇中期(14~27周) 674072人参加

程介绍
有助于调节骨盆,增加脊柱的强度,缓解腰部疼痛及腿部出现的水肿,抽筋,帮助提高睡眠质量。
练周期
一周保持最少3-4次
用人群
孕妇14~27周阶段练习
意事项
1.宜在空腹时或饭后二小时才练习。 2.练习前先解小便,排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服,防止弄湿身体而着凉。 3.选择温度适中的环境练习(室温约22~23度),保持空气流通。 4.建议孕妇怀孕14~27周,根据医生的建议下进行习练。 5. 习练中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止。 6.如发生腹痛或阴道出血等,要及时上医院检查。
通过本节课程的练习,有助于调节骨盆,增加脊柱的强度,缓解腰部疼痛及腿部出现的水肿,抽筋,改善肠道便秘,帮助提高睡眠质量。