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孕妇前期（前13周） 677143人参加

课程介绍
可改善怀孕初期身体出现的劳累、呕吐、食欲减退、情绪不稳定、脾气暴躁等现象。
习练周期
一周保持最少3-4次
适用人群
孕妇前13周阶段练习
注意事项
1.宜在空腹时或饭后二小时才练习。 2.练习前先解小便，排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服，防止弄湿身体而着凉。 3.选择温度适中的环境练习(室温约22～23度)，保持空气流通。 4.建议孕妇怀孕前13周，根据医生的建议下进行习练。 5. 习练中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止。 6．如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。
通过本节课程的练习，可以改善怀孕初期身体出现的劳累、呕吐、食欲减退、情绪不稳定、脾气暴躁等现象。