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wake

孕妇后期(28~42周) 697961人参加

程介绍
通过增加心肺功能,帮助自然分娩,减少分娩过程的疼痛。
练周期
一周保持最少3-4次
用人群
孕妇28~42周阶段练习
意事项
1.宜在空腹时或饭后二小时才练习。 2.练习前先解小便,排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服,防止弄湿身体而着凉。 3.选择温度适中的环境练习(室温约22~23度),保持空气流通。 4.建议孕妇怀孕28~42周,根据医生的建议下进行习练。 5. 习练中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止。 6.如发生腹痛或阴道出血等,要及时上医院检查。
本节课程主要针对怀孕后期,可以控制体重,改善肠胃功能,便秘,尿频,水肿等现象,缓解精神压力及睡眠,通过呼吸法的练习,增加心肺功能,帮助自然分娩,减少分娩过程的疼痛。