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脊柱修复 955555人参加

课程介绍
本课程为了修复由于长期不良的坐姿而导致的脊柱变形，腰背肌肉松弛，甚至腰痛等疾患。
习练周期
建议：每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。
适用人群
适宜各种年龄以及不同习练级别的人群。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
此课程为了修复由于长期不良的坐姿而导致的脊柱变形，腰背肌肉松弛，甚至腰痛等疾患。我们通过体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，而且由于对脊柱神经根产生了刺激，会让脊柱整体，向上有力，达到康复治疗的作用。