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普拉提之提升核心力量 614594人参加

程介绍
强调身体肌肉和机能的训练,不仅可以收获健美身姿,还更加自信乐观。
练周期
建议一周5次、或可根据自身情况调整次数。
用人群
1.产后需紧致腰线的女性 2.想要完美腹肌、人鱼线的人群。
意事项
1.练习中保持正确的呼吸方式,不要憋气。 2.注意每个动作要找到腹部用力。 3.如体脂过高人群可先减脂在练习效果更佳。

评论(417)

普拉提针对身体局部区域进行有规律肌肉训练,可以有效纠正身体姿态。普拉提强调身体肌肉和机能的训练,通过和瑜伽相互补充,不仅可以收获健美身姿,还更加自信乐观。