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哈他瑜伽进阶 194558人参加

程介绍
哈他瑜伽进阶课程,挑战平衡,增强柔韧。
练周期
每天习练或根据自身情况习练
用人群
所有人
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(101)

哈他瑜伽进阶级,在初级的基础上提升了难度,内容加入了挑战平衡等站立体式,增强身体的稳定性与柔韧性,接下来我们就进入练习。