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哈他瑜伽进阶 343066人参加

课程介绍
哈他瑜伽进阶课程，挑战平衡，增强柔韧。
习练周期
每天习练或根据自身情况习练
适用人群
所有人
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
哈他瑜伽进阶级，在初级的基础上提升了难度，内容加入了挑战平衡等站立体式，增强身体的稳定性与柔韧性，接下来我们就进入练习。