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哈他瑜伽高级 381265人参加

课程介绍
通过习练，我们会更加清晰的觉察身体，将身与心彼此连接。
习练周期
建议：每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。
适用人群
有基础的习练者及想挑战自我的习练者。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
此课程将会在初中级的基础上尝试习练更高级的体式，通过这些习练，我们会更加清晰的觉察身体，将身与心彼此连接。