Wake,瑜伽减肥塑形健身教练

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哈他瑜伽高级 247616人参加

程介绍
通过习练,我们会更加清晰的觉察身体,将身与心彼此连接。
练周期
建议:每天坚持习练,或一周保持最少3-4次。
用人群
有基础的习练者及想挑战自我的习练者。
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

评论(169)

此课程将会在初中级的基础上尝试习练更高级的体式,通过这些习练,我们会更加清晰的觉察身体,将身与心彼此连接。