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秋季经络瑜伽 366962人参加

程介绍
本课程通过瑜伽体式来刺激身体的经络循环,可以有效缓解肺部压力,保持身体活力。
练周期
建议:每天坚持习练,或一周保持最少3-4次。
用人群
适宜不同年龄以及不同习练级别的人群。
意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。
人体经络遍布全身,连通脏腑,本节课程将会通过瑜伽体式来刺激身体的经络循环,坚持长期练习,可以有效缓解肺部压力,抵抗疾病,使身体保持活力。