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wake

流瑜伽一级进阶 569949人参加

课程介绍
本节课程可以改善呼吸、睡眠、身心健康、提高思维的清晰度和专注力。
习练周期
每天习练或根据自身情况习练。
适用人群
所有人群
注意事项
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
本节课程在原有的流瑜伽练习基础上增加了难度，是流瑜伽进阶课程，持续练习能够达到减脂塑形的作用