登录
 
 
首页| 瑜伽课程| 做一回“软妹子”
wake

做一回“软妹子” 179651人参加

程介绍
让你在正位练习的基础下,没有伤害的提升自身柔韧性。
练周期
根据自己的需求,可以与其它课程结合每天习练,更快提升柔韧性
用人群
身体僵硬、柔韧性差的习练者或是初习瑜伽的小白
意事项
1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适; 2、训练后1小时可恢复正常饮食; 3、间歇调息过程中可少量补充水分; 4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度; 6、感冒、严重疲惫者不宜练习。 7、训练场地需安静,保持空气流通。
从灵活身体关节,逐步深入打开身体