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做一回“软妹子” 241014人参加

课程介绍
让你在正位练习的基础下，没有伤害的提升自身柔韧性。
习练周期
根据自己的需求，可以与其它课程结合每天习练，更快提升柔韧性
适用人群
身体僵硬、柔韧性差的习练者或是初习瑜伽的小白
注意事项
1、饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2、训练后1小时可恢复正常饮食；3、间歇调息过程中可少量补充水分；4、训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5、训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6、感冒、严重疲惫者不宜练习。7、训练场地需安静，保持空气流通。
从灵活身体关节，逐步深入打开身体