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wake

经期疗愈小秘诀 291417人参加

课程介绍
在阴瑜伽轻柔缓慢的节奏中，释放身心压力
习练周期
女生每个月的那几天，轻松爱自己
适用人群
经期不适人群的必备佳品
注意事项
1、饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2、训练后1小时可恢复正常饮食；3、间歇调息过程中可少量补充水分；4、训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5、训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6、感冒、严重疲惫者不宜练习；7、训练场地需安静，保持空气流通。
在阴瑜伽轻柔缓慢的节奏中，释放身心压力