登录
 
 
首页| 瑜伽课程| 小仙女必备之纤纤手臂
wake

小仙女必备之纤纤手臂 246812人参加

程介绍
减少手臂赘肉,美化肌肉线条
练周期
每周3—5次习练,坚持习练效果更佳
用人群
需要纤细手臂、减少手臂多余脂肪的人群
意事项
1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适; 2、训练后1小时可恢复正常饮食; 3、间歇调息过程中可少量补充水分; 4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度。 6、感冒、严重疲惫者不宜练习。 7、训练场地需安静,保持空气流通。
课程是针对手臂进行练习,可以达到减少手臂赘肉,美化肌肉线条的效果,同时,还可以增强手臂力量。